实现健康睡眠的十三个要点
1、高质量的睡眠对良好的健康状况及总体生活质量至关重要。 2、睡眠时间过短(≤6h/24h)与负性转归相关,包括死亡。 3、睡眠时间过长(>9-10h/24h)...
焦虑障碍的临床表现
焦虑症是以持续广泛性焦虑或反复惊恐发作并伴有自主神经症状和运动性不安为主要临床表现的神经症性障碍。患者的紧张不安和惊恐并非由实际威胁所引起,或者其程...
抑郁症临床表现
抑 郁 障 碍是以显著而持久的情绪低落,伴有相应认知和行为改变为特点的一类最常见的情感性精神障碍(又称心境障碍) 临床分类: 躯体疾病伴抑郁 ...
失眠的危害
一、失眠可导致职业受挫、事故高发 偶尔的失眠带来的是第二天的疲倦和动作不协调。长期失眠的人预示有职业行为不佳,注意力不能集中,记忆出现障碍,工...
失眠的定义和分类
失眠通常指患者对睡眠时间和/或质量不满意并影响白天社会功能的一种主观体验 失眠类型 依据病程分类: 一过性或急性失眠:病程小于4周; ...
如何做到最佳睡眠
1.按时上床。 2.保持卧室空气流通和适宜温度。 3.坚持睡前的习惯性活动。 4.晚上尽量少吃难消化或油腻或有刺激味的食物,睡前2小时不可喝含...
睡眠的作用
第一、消除疲劳,恢复体力 睡眠是消除身体疲劳的主要方式。因在睡眠期间胃肠道功能及其有关脏器,合成并制造人体的能量物质,以供活动时用。另外,由于...
家属为抑郁症患者做什么
1、接受患者是病人,尽量理解患者的痛苦,不批评、不指责 学习抑郁症知识,了解精神疾病的独特性:找不到通常认为的身体有病的证据,如发绕、红肿等 ...
抑郁症对结婚生育的影响
1、抑郁症不是“医学上证明不能结婚或者生育的疾病” 有遗传倾向,再找抑郁症的伴侣结婚生育风险会更高 在病情稳定最好痊愈后再做婚育计划 ...
抑郁症的药物治疗--你需要知道的
1、总体安全性高,有效率70%以上;尤其新型抗抑郁药物 心急吃不得热豆腐---两周起效,康复需要更长时间 两周之内也有收获——-辅助用药改善焦虑、...
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