什么是认知行为治疗?
简单地说,认知治疗是根据认知过程影响情感和行为的理论假设,通过认知和行为技术来改变病人不良认知的一类心理疗法的总称。所谓不良认知,是指歪曲的、不合理...
如何理解和实践活在当下,摆脱焦虑和抑郁的习惯
有句谚语说:“不要让昨天耗费太多的今天。”这句话的意思是说,要活在当下。什么是活在当下?一位禅师回答的好:“吃饭就是吃饭,睡觉就是睡觉,这就叫活在当...
精神心理卫生领域六类大众最关心问题的详尽说明
“我是不是精神病?”“精神病和心理病的区别?”,“如何找到合适的心理医生?”我经常会被问起类似的问题,所以,根据我的理解,一直想写一点东西来为大家解惑...
如何针对焦虑和恐惧进行心理治疗?---焦虑症患者必看
焦虑是一种常见情绪,人们在不同场合会体验不同程度的焦虑并会力图预防引起焦虑的不利情况,积极去做减轻焦虑的活动,这是一种保护性反应。当焦虑的严重程度与...
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