放松训练

具体做法如下： a、平躺在床上或坐于舒适的椅子上，调整到最舒服的姿势; b、闭眼，然后深吸气，缓慢呼气; c、缓慢呼气时，感受双肩下沉，肩...

失眠的治疗（二）

二、对症治疗 对症治疗主要包括药物治疗和行为治疗两个方面。杭州市第七人民医院心理咨询门诊余正和 1、药物治疗。治疗失眠的药物主要有安定类安...

失眠的治疗（一）

失眠的原因主要有躯体原因和精神原因。躯体原因主要指因为躯体疾患所导致的失眠，比如呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、疼痛等均可以导致失眠。精神原因主要指...

坐立不安原来也是一种心理疾病表现

在生活中，我们会不知道为什么忽然的感觉到坐立不安，不能聚精会神的处理工作和生活中的一些事情，从心理学的角度上来讲，常常感觉坐立不安其实也是一种心理问...